RE: 콩 영양성분에 대하여 답변드립니다.
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작성자 낫도마을 작성일12-02-15 19:37 조회7,056회 댓글0건관련링크
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▨ 안녕하세요~ 영양성분이 궁금합니다. |
안녕하세요.
생나또 가루(쥐눈이콩) 와 생나또(쥐눈이콩, 대두)의 영양성분이 궁금합니다~
한참 다*어트 중이라서요 ^^;
공지사항이나 자주묻는질문 쪽에도 없어서 이렇게 질문을 드리네요.
관리자님 답변 부탁드려요~
수고하세요.
▨ RE:안녕하세요~ 영양성분이 궁금합니다. |
안녕하십니까?
문의하신 답변이 홈페이지 낫도이야기중 낫도의 성분에 있는데 못 보신 것 같아 아래와 같이 옮겼으니 참고하시고,
항상 건강하시고, 모든 일이 뜻대로 잘되시기를 기원합니다.
- 낫도의 성분 -
작물로서 콩의 중요한 것은 거친 땅에서도 잘 생육할 수 있는 콩을 식품을 적극적으로 사용함으로써 지구의 식량위기에 대처할 수 있는 가능성을 가지고 있다는 것입니다. 송아지 한 마리를 키울 때 1에이커의 땅에서 얻을 수 있는 단백질은 약 1 파운드에 불과하지만 같은 면적에 콩을 심으면 17 파운드에 달하는 포화지방도 섞이지 않은 양질의 단백질을 얻을 수 있다고 합니다. 콩은 밭에서 나는 고기라고 불릴 만큼 우수한 식품이며 낫도는 콩의 우수한 영양분을 고스란히 섭취할 수 있는 최상의 식품입니다.
성 분 |
생청국장 |
대 두 |
두 부 |
소고기 |
달 걀 |
에너지(Kcal) |
200 |
180 |
58 |
195 |
162 |
단백질(g) |
16.5 |
16.0 |
5.0 |
18.5 |
12.3 |
칼 슘(mg) |
90 |
70 |
90 |
6 |
55 |
철 분(mg) |
3.3 |
2.0 |
1.1 |
1.6 |
1.8 |
비타민A(IU) |
0 |
0 |
0 |
20 |
640 |
비타민B1(mg) |
0.07 |
0.22 |
0.10 |
0.06 |
0.08 |
비타민B2(mg) |
0.56 |
0.09 |
0.04 |
0.20 |
0.48 |
비타민C(mg) |
0 |
0 |
0 |
1 |
0 |
비타민K1,k2(mg) |
870 |
7 |
4 |
0 |
12 |
비타민B6(mg) |
0.24 |
0.11 |
0.06 |
0.21 |
0.10 |
비타민B12(mg) |
0 |
- |
- |
2.8 |
0.9 |
*자료출처 : [납두연혁사] (일본 전국납두협동조합연합회 간) *모든 수치는 각 100G당의 영양분을 나타낸 것임
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