낫도와 낫도가루의 효능차이점?

안녕하세요.

낫도를 여러달 먹어왔고 많은 효과를 보았습니다.

밥먹을때 반찬 삼아 먹고 있는데,  아이들이   종종 물려할 때가 있기도 합니다.

가루로 먹으면 복용이 쉬운 장점이 있을 것 같은데, 효능면에서는 생낫도와 어떤지 궁금합니다.