천천히 자주 걷기 효과 달리기 못지 않다

천천히 자주 걷기 효과 달리기 못지 않다 -  | 기사입력 2013-04-07

고혈압ㆍ당뇨병 위험 떨어뜨려

걷기는 언제 어디서든지 쉽게 할 수 있다는 점에서 아주 좋은 운동으로 꼽힌다.

걷기는 단순한 운동이지만 그 효과는 아주 크다는 여러 가지 연구결과가 있다. 미국 버몬트대 의대 연구팀에 따르면 체중이 많이 나가는 심장병 환자가 오래, 천천히, 자주 걸으면 짧고 활기차게 걷는 것보다 심장 건강을 개선하는 데 더 좋은 것으로 나타났다.

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