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건강정보

튼튼한 위(胃)를 위한 6가지 생활습관

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작성자 낫도마을 작성일10-11-22 19:40 조회19,050회 댓글0건

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튼튼한 위(胃)를 위한 6가지 생활습관
< 헬스조선 2001년 11월 22일 >


눈코 뜰 새 없이 바쁘게 생활하는 현대인들은 특히 위염, 위궤양과 같은 위장질환으로 고생할 때가 많다. 밥을 먹어도 늘 더부룩하고, 때론 콕콕 찌르는 듯 통증이 생겨도 그저 참고 산다.
소화를 담당하는 중요한 장기인 위에서 염증이 서서히 생겨가고 있는데도, 얼굴에 난 뾰루지에게만도 못한 관심을 보이곤 한다. 일년 내내 ‘속 편하게’ 지내려면 이제부터라도 생활습관을 바꿔야 한다.
1. 규칙적인 식사와 소식을 해라
2. 저염식을 생활화하라
3. 꼭꼭 씹어먹어라
4. 금연하라
5. 회식을 자제하라
6. 카페인과 탄산음료를 멀리하라

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